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Kurse und Workshops

Lass dich inspirieren ...

... von unseren Workshop- und Unterrichtsangeboten rund um das gesunde Bewegen und Atmen, um zu mehr Wohlsein und Gesundheit im Alltag zu finden.

Die Workshops und regelmäßigen Stunden rund um die Atem- und Körperarbeit finden sowohl als Online-Formate wie auch vor Ort statt. 

 

Wir freuen uns auf Dich!

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6. und 7. Januar 2024 in Hamburg 

Body and Breath Principles

Ein Wochenend-Workshop mit Nella und Ralph

Für ein ganzes Wochenende hast Du die Gelegenheit, vor Ort mit uns in die gesunde Atem- und Körperarbeit einzutauchen! An den beiden Vormittagen wirst Du mit Ralph eine umfassende Einführung in das gesunde Atmen und die Buteyko-Methode bekommen und diese heilsamen Techniken auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse in Theorie und Praxis erleben.

An den Nachmittagen kannst Du mit Nella vier grundlegende Prinzipien der Körperarbeit kennenlernen, die Dir die Werkzeuge an die Hand geben, mit nur wenigen Minuten Praxis am Tag Deinen Körper gesund und fit zu halten. Grundlage sind hierbei Übungen aus dem Yoga, der Faszien-Fitness und Physiotherapie.

Für beide Workshops sind keine Vorkenntnisse nötig. Sie eignen sich für alle, die Freude an Bewegung- und Atemarbeit haben, Gesundheit und Wohlbefinden verbessern oder das eigene Repertoire erweitern möchten.

6. und 7. Januar 2024 im Urban Yoga Hamburg

jeweils von  10.00 - 17.30 (Mittagspause von 13.00 - 14.30)

 

Infos und Anmeldung 

Kinder ' s Pose

Yoga am Sonntag

Live online -- mit Nella

Starte deinen Sonntag mit einer wohltuenden Morgenpraxis! In einer runden Sequenz führt Nella dich durch sanfte bis kräftigende Übungen für Körper, Atem und Geist. Damit öffnen wir nicht nur unser Bewusstsein für eine feinere Wahrnehmung, sondern geben unserem Körper die heilsamen Impulse, die im Alltag oft zu kurz kommen – für mehr Wohlsein, das Dich erfrischt in den Tag entlässt!​

 

Yoga im Dezember: Sonntag, 3., 10. und 17.12. immer von 9.30 bis 11.00 Uhr

Gebühr: € 17.00​, Anmeldung erfolgt per Überweisung der Unterrichtsgebühr.

entspannendes Mädchen

Live-Online-Workshop am Sonntag, 26.11.2023

 

Praxisworkshop Gesundes Atmen

Einfache, sichere und gesunde Atemtechniken für Dein Wohlbefinden im Alltag, Beruf, Yoga und Sport -- mit Ralph

 

In diesem Workshop lernst Du einfache, sofort und jederzeit anwendbare Atem-Techniken kennen, die sich bereits vielfach bewährt haben in unseren Atemtraimnings und Atemcaoch-Ausbildungen. Ob Du jung bist oder alt, gesund oder nicht: Jede/r kann sich damit seine/ihre individuelle Atem-Toolbox zusammenstellen, die auch hilfreich ist bei Herausforderungen, wie Asthma, COPD, Long-COVID, chronischer Erschöpfung, Panikattacken, Herz-Kreislauf-Problemen, schlafbezogenen Atemproblemen u.a.m.

 

Dorkshop wird aufgezeichnet und im Nachgang dazu erhältst Du auch eine Reihe von weiteren Materialien und Audio-Downloads mit angeleiteten Übungen.

Demnächst kann der Workshop auch On-Demand bestellt werden.

Live-Online-Workshop, ca. 90 min, 

24.03.2024, 9:30 - 11:00 Uhr, Gebühr: € 49,00

Die Anmeldung erfolgt einfach per Überweisung der Workshopgebühr.

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On-Demand

 

Kompaktworkshop "Gesundes Atmen" -Aufzeichnung

Tipps und Techniken rund ums gesunde Atmen und eine Einführung in die Buteyko-Methode​ -- mit Ralph

Ein spannender Online-Workshop zur Atemgesundheit, Ursachen und Folgen dysfunktionaler Atmung und wie wir zurück zu einer natürlichen Atmung rund um die Uhr finden, die uns in allem unterstützt, was uns wichtig ist.

Eine Einführung in die Buteyko-Methode, zugleich ein "Schnupperkurs" für diejenigen, die darüber nachdenken, an einem Atemtraining teilzunehmen oder auch an der Ausbildung zum Atemcoach.

Aufzeichnung, 2,5 Stunden, Gebühr: € 49,00 - Bestellung einfach per Banküberweisung

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