Körpertraining
mit Nella
"Zu unserer Natur gehört die Bewegung. Vollkommene Ruhe ist der Tod."
Blaise Pascal
In diesem Training wirst Du lernen, eine heilsame Bewegungspraxis nach der Methode der Body Principles aufzubauen, die es Dir ermöglicht, langfristig beweglich und schmerzfrei zu sein. Unabhängig davon, ob Du das Training aus gesundheitlichen Gründen machen oder etwas mehr über diese Methode erfahren möchtest, wirst Du dabei in Deinem individuellen Prozess von Nella begleitet. Das Training findet in der Kleingruppe statt, so dass eine persönliche Betreeung möglich ist.
Die Body Principles
Bewegung begleitet uns ab dem ersten Moment unseres Lebens. Wir kommen auf die Welt und bewegen uns intuitiv richtig. Dabei steht uns breites Bewegungsrepertoire zur Verfügung, das wir gerade in unseren Kindheitsjahren auch rege nutzen: Wir krabbeln, klettern, rennen, springen, kriechen, hocken, rollen, schwingen usw.
In unserer modernen Welt mit ihrer intensiven Nutzung von Computern und dem damit einhergehenden stundenlangen Sitzen, verkümmert diese Bewegungsfähigkeit jedoch sukzessive, da wir sie nicht ausreichend nutzen. Die sich daraus ergebenden Folgen können gravierend sein und zu vielfältigen Problemen führen wie z.B. bei Arthrose, Bandscheibenvorfall, chronische Verspannungen, Ischias-Syndrom, Restless Legs, ISG-Probleme, unspezifische Knieschmerzen, unspezifische Rückenschmerzen, Halux Valgus u.v.m. In unserer Gesellschaft treten diese Probleme zunehmend schon in jungen Jahren auf, Tendenz steigend. Ein Besuch beim Manualtherapeuten kann hier zwar Besserung bringen, oft jedoch kehren die belastenden Symptome nach einiger Zeit zurück.
Das Training nach den Body Principles ist eine Methode, um sich selbst mithilfe von einfachen Übungen nachhaltig von belastenden Symptomen zu befreien. Grundlage sind verschiedene Übungen aus dem Yoga, der Faszienfitness und anderen Bewegungsformen, um über vielfältige Bewegungsimpulse den verschiedenen Körperstrukturen gerecht zu werden. Theoretisches und praxisrelevantes Hintergrundwissen wird im Trainings ebenso vermittelt.
So läuft das Training ab
Kleine Gruppen: Die Sitzungen finden via Zoom mit kleinen Gruppen von maximal 6 Teilnehmer/innen statt.
Vier Termine: Das Training umfasst vier Termine zu je ca. 2 – 2,5 Stunden. Jede Session besteht aus einem Theorie- und einem Praxisteil. Vor dem Training wird eine kurze Anamnese erstellt, auf deren Grundlage Deine individuellen Schwerpunkte für die Praxis festgelegt werden. Optional kannst Du während der Zeit des Trainings kostenlos an Nellas Yogastunden am Sonntag teilnehmen.
Eigene Praxis: Während der Trainingsphase praktizierst du an 4 – 5 Tagen in der Woche ca. 20 Minuten lang. Die Praxis wird dabei variiert, damit du die Wirkungen der vier Grundprinzipien erfahren kannst und belastende Symptome zurückgehen können.
Bewegungstagebuch: In deinem Tagebuch dokumentierst du die Praxis und hältst deine Beobachtungen fest, die dann individuell besprochen werden.
Video-Aufzeichnung: Über die Videoaufzeichnung kannst Du die Praxisteile unter der Woche für Dich wiederholen.
Persönliche Betreuung: Während der Zeit des Trainings kannst Du Nella jederzeit per E-Mail kontaktieren, um Fragen zu klären, die bei der Praxis auftauchen.
Kostenlose Nachbetreuung: Über einen Zeitraum von zwei Monaten nach dem Training erhältst du zudem eine kostenlose Nachbetreuung via E-Mail.
Gebühr: Das Gruppentraining umfasst vier Termine im Abstand von etwa je einer Woche und kostet € 390,00.
Stornierung: Wir bemühen uns bei Stornierungen immer darum, den frei gewordenen Platz nachzubesetzen und erstatten im Erfolgsfalle die Ausbildungsgebühr dann ganz oder teilweise zurück. Da wir eine Nachbesetzung frei gewordener Plätze nicht garantieren können, gelten nachfolgende Stornoregelungen:
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Bei einer Stornierung der Teilnahme bis 8 Wochen vor Ausbildungsbeginn wird die Ausbildungsgebühr rückerstattet (abzgl. einer Bearbeitungspauschale von10 Prozent).
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Erfolgt die Stornierung kürzer als 8 Wochen vor Ausbeildungsbeginn, sind 50 Prozent der Ausbildungsgebühr fällig.
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Bei einer Stornierung kürzer als 2 Wochen vor Ausbildungsbeginn ist keine Rückerstattung der Gebühren mehr möglich.
Training Oktober 2025
01.10 | 08.10. | 22.10. | 29.10.
immer mittwochs, 18 bis 20:30 Uhr
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