Trainings
Funktionelles Atemtraining
mit Ralph Skuban
Basierend auf der Buteyko‑Methode und moderner Atemphysiologie
Viele Menschen atmen heute unbewusst zu viel, zu schnell, zu flach oder durch den Mund – mit Folgen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und innere Balance. Erschöpfung, Schlafprobleme, innere Unruhe, Panikattacken, Asthma, Konzentrationsprobleme und vieles mehr kann mit einer dysfunktionalen Atmung einhergehen. In diesem vierwöchigen Training lernen Sie, Ihre Atmung zu normalisieren und eine stabile, funktionelle Atempraxis aufzubauen – fundiert in aktueller Atemphysiologie, CO₂-Regulation und den Prinzipien der Buteyko-Methode für eine nachhaltige Selbstregulation.
Das Training findet in der Kleingruppe statt, um jederzeit eine persönliche Betreuung zu gewährleisten.
"Sie sollten sanft atmen, sanft!"
-- Konstantin Buteyko, ukrainischer Arzt
“Die Atemübungen sind zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden, zu einem „inneren Freund“, der wohlwollend hilft, mein Leben stressfreier und
bewusster zu erfahren.” -- Dr. Jürgen Braun, Nierenfacharzt
Mobility Training
mit Nella Skuban
Viele Menschen glauben, dass Steifheit eine Folge des Alterungsprozesses ist. Aber das stimmt nicht. In den allermeisten Fällen entsteht Steifigkeit durch repetitive Bewegungsmuster und ein Nervensystem, das sich an diese anpasst. In diesem Training werden Sie im Verlauf von vier Wochen lernen, wie Sie Ihre Mobilität zurückgewinnen und eine heilsame Bewegungspraxis aufbauen können, um kräftig, beweglich und schmerzfrei durchs Leben zu gehen.
Das Training findet in der Kleingruppe statt, um jederzeit eine persönliche Betreuung zu gewährleisten.
"Zu unserer Natur gehört die Bewegung.
Vollkommene Ruhe ist der Tod."
-- Blaise Pascal