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Atemwissen
"Atmen durch die Nase ist vor allem deshalb so gesund,
weil man dabei den Mund hält."
Markus M. Ronner (1938-2022)
Schweizer Theologe, Journalist und Autor
Hier finden Sie eine Reihe von Artikeln rund ums Thema gesundes Atmen, die wir in den letzten Jahren in Fachzeitschriften veröffnetlicht haben. Eine kleine Wissensbilbiothek mit vielen Informationen und praktischen Übungsanleitungen.
Die Seite ist gerade im Aufbau und wird in Kürze erweitert.
Viel Freude beim Schmökern!
Bewusstes Atmen - Teil 1
Zur Einführung
Worauf könnten wir weniger verzichten als auf das diesen grundlegenden biologischen Prozess? In einem Interview wurde ich einmal gefragt: „Warum ist das Atmen so wichtig?“ Meine zugegeben etwas süffisante Antwort lautete: „Hör einfach mal ein oder zwei Minuten damit auf, dann weißt du es!"
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Bewusstes Atmen - Teil 2
Gesundes und ungesundes Atmen
Was soll überhaupt diese ganze Idee des „bewussten Atmens“? Ist der Atem nicht etwas, das sich, wie auch unser Herzschlag, unsere Verdauung, die Körpertempera tur, die Arbeit der Hormone und viele andere Prozesse in unserem Körper, eigentlich ganz von selbst – oder autonom – vollzieht? Wir kamen ja auch nicht mit einer Anleitung zum richtigen Atmen auf die Welt ...
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Bewusstes Atmen - Teil 3
Der natürliche Atemprozess
Bevor wir geboren wurden, als Fötus im Mutterleib, mussten wir noch nicht selbst atmen. Unsere Mutter atmete für uns. Ihr Blut floss durch unsere Adern und versorgte uns mit Sauerstoff und Nährstoffen. Doch wir übten bereits für jenen Tag, da wir den Mutterleib ein mal verlassen würden ...
Bewusstes Atmen - Teil 4
Vom ersten bis zum letzten Atemzug - dein Leben
Im dritten Teil unserer Serie haben wir über die Zeit vor unserem ersten Atemzug gesprochen: über die schon im Mutterleib beginnende Aktivität und Stärkung des Zwerchfells zur Vorbereitung auf die Zeit nach unserer
Geburt – jene Zeit also, an die wir meist denken, wenn wir von unserem Leben sprechen: die Zeit von unserem ersten bis zum letzten Atemzug ...