Willkommen in der faszinierenden Welt von
Atem, Körper und Geist!
Wir sind Nella und Ralph Skuban und freuen uns, Sie hier begrüßen zu dürfen.
Bei uns finden Sie alles rund um die Themen gesunder Atem- und Körperabeit. Wir bieten Ihnen qualitativ hochwertige und durchdachte Formate vor Ort und online, Live oder On-Demand, die wir mit Freude und auf undogmatische Weise unterrichten.
Lassen Sie sich von unserern Büchern und Podcasts inspirieren oder entspannen Sie sich mit unseren CDs und kostenlosen Audio-Downloads!
Viel Freude beim Stöbern!
Nella und Ralph
Skuban Akademie
Atem-Coach Ausbildung
Funktionale Atemarbeit auf der Grundlage der Buteyko-Methode
-- mit Dr. Ralph Skuban
Der Atem ist ein mächtiges Werkzeug für mehr Gesundheit, Wohlsein, Fokus und innere Ruhe. Zugleich ist er, systematisch geschult und eingesetzt, eine große Hilfe bei verschiedensten Beschwerden wie Atemnot, innerer Unruhe, mangelnder Leistungsfähigkeit, stressbedingten Erschöpfungszuständen und vielem anderen. In dieser Ausbildung werden Sie sowohl Ihren eigenen Atem erforschen, wie auch lernen, andere Menschen sicher und kompetent in einen gesunden Atemprozess zu führen.
Diese kompakte Ausbildung vermittelt auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse das theoretische und praktische Wissen, um kompetent und erfolgreich mit der eigenen Coaching-Arbeit beginnen zu können.
Live-Online-Ausbildung, umfangreiches Material mit Video-Streams, Audio-Downloads, Slides und mehr ...
Body & Breath Principles
Fortbildung mit Nella und Ralph
Kranzbichlhof, Bad Dürrnberg (A) im Oktober 2026
Viele Menschen stoßen in ihrer eigenen Praxis oder in der Arbeit mit Klientinnen und Klienten auf Probleme, die sich auch mit viel Zeit und Hingabe scheinbar nicht überwinden lassen. Oft äußern sich diese in Form von anhaltender innerer Unruhe, Atemnot, Schlafproblemen oder körperlichen Spannungszuständen. Die Body-und-Breath-Principles schaffen ein tiefes Verständnis für die physiologischen Ursachen dieser Zustände und zeigen Wege auf, wie das System wieder in eine gesunde Balance finden kann. Sie sind damit ein Schlüssel für die langfristige Stärkung von Körper und Geist.
Diese Fortbildung verbindet auf einmalige Weise Körper- und Atemarbeit. Sie erhalten praxiserprobte Werkzeuge, die es Ihnen ermöglichen, die Gesundheit, Regulationsfähigkeit und Belastbarkeit Ihrer Klienten fundiert und nachhaltig zu unterstützen.
Atemtraining
Mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit
im Alltag, Beruf, Yoga und Sport
-- mit Dr. Ralph Skuban
In diesem Atemtraining, das in der Kleingruppe stattfindet, werden Sie im Verlauf von vier Wochen lernen, eine eigene, gesundheitsfördernde Atempraxis nach der Buteyko-Methode aufzubauen. Unabhängig davon, ob Sie das Training aus gesundheitlichen Gründen machen wollen, mehr Leistungsfähigkeit suchen oder einfach nur neugierig auf die Methode sind, werden Sie dabei in Ihrem individuellen Prozess von Ralph begleitet.
Training in der Kleingruppe, 4 Termine, je ca. 90 bis 120 min, immer 18 Uhr
Körpertraining
Die vier Prinzipien gesunder Bewegung
-- mit Nella Skuban
In diesem Training werden Sie im Verlauf von vier Wochen lernen, eine gesunde Bewegungspraxis nach der Methode der Body Principles aufzubauen. Ziel ist es, Ihre körperliche Belastbarkeit und Beweglichkeit nachhaltig zu fördern. Unabhängig davon, ob Sie Ihre allgemeine Vitalität stärken oder tiefer in die Methode eintauchen möchten: Nella begleitet Sie in Ihrem individuellen Prozess. Das Training findet in einer Kleingruppe statt, um eine persönliche Betreuung zu gewährleisten.
Training in der Kleingruppe, 4 Termine, je ca.150 min, immer 18 Uhr
Kurse
Workshops und regelmäßiger Unterricht
für Körper, Atem und Geist
-- mit Nella und Ralph
Lassen Sie sich inspirieren von unseren Workshop- und Unterrichtsangeboten rund um das gesunde Bewegen und Atmen, um zu mehr Wohlsein und Gesundheit im Alltag zu finden.
Die Workshops und regelmäßigen Stunden rund um die Atem- und Körperarbeit finden sowohl als Online-Formate (Live und On-Demand-Streaming) wie auch live vor Ort statt.
Wir freuen uns auf Sie!
Tiefenentspannung
mit Yin Yoga und Yoga Nidra
Wochenend-Immersion mit Nella und Ralph
Tauchen Sie ein Wochenende lang tief ein in die stillen Praktiken von Yin Yoga und Yoga Nidra -- ein besonderes Format, das Immersion und Fortbildung zugleich ist. Sie werden diese Praktiken nicht nur für sich selbst erforschen, sondern auch lernen, sie auf Ihre eigene Weise an andere Menschen weiterzugeben. Neben viel Praxis bekommen Sie daher auch Einblicke in die theoretischen und didaktischen Aspekte dieser Methoden.
Medien
Kostenlose Downloads, Podcasts & Videos
Auf unserer Medien-Seite erwarten Sie jede Menge kostenloser Audio-Downloads, Video-Streams und Texte. Faszinierende Klangreisen mit eingewobenem Brainwave Entrainment für Entspannung, Meditation, Gesundheitsförderung und guten Schlaf. Oder geführte Atem- und Meditationsübungen. Außerdem finden Sie in unserer Bibliothek zahlreiche unserer Aufsätze, die in Fachmagazinen erschienen sind zum Thema Atempraxis und Yogaphilosophie.