Buteyko Atem Training
was teilnehmer darüber sagen

Monika Müller 

Lehrerin

 

Solange man nicht natürlich atmen kann, sollte man kein Pranayama praktizieren.“ Dies kann ich mittlerweile aus eigener Erfahrung nur bejahen.
Über viele Jahre Atemprobleme zusammen mit einem chronisch verspannten Zwerchfell (Ergebnis: Hernie ) führten nicht nur zu großen Schwierigkeiten beim Sprechen (oder führte eine falsche Sprechweise zusammen mit anderen Faktoren zu einer falschen Atmung?), sondern auch zu vielen Krankheitssymptomen, die sowohl die Lebensqualität, als auch die Berufsfähigkeit stark einschränkten. Glücklicherweise erfuhr ich von meiner Tochter von Dr. Ralph Skubans Atemtraining nach Buteyko. Ich machte dieses Coaching und – ich hätte es nie für möglich gehalten, nach vielen Jahren der  Krankheits-Odyssee – schon nach wenigen Wochen konsequenten Übens (!) verbesserte sich meine Atmung deutlich. Ich schlafe nun besser, fühle mich wohler und belastbarer. Die Atmung ist gleichmäßiger, ruhiger, ich komme weniger in Atemnot, der Puls ist niedriger und das Herzrasen reduzierte sich.
Ralph Skuban erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe ausführlich und für den Laien klar verständlich, begleitet einfühlsam und berät kompetent. Es ist eine Freude mit ihm zu arbeiten. Die Wirkungen des Trainings sind derart positiv, dass die Übungen aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken sind.
Es zeigte sich mir wieder einmal, wie wichtig es ist, richtige Fachleute zu finden. Lange Leidenswege könnten vermeidbar oder doch wenigstens deutlich verkürzt sein.
Ganz herzlichen Dank!

Evelyn Neff

Physiotherapeutin

Wachsende Neugier und Faszination rund um das Thema „Atmung“ begleiten mich schon seit einiger Zeit bei meiner Arbeit als Physiotherapeutin, beim Sport, Meditieren und Yoga – doch irgendetwas blieb mir verborgen.

 

Das Atemtraining mit Ralph brachte mir dann so eine richtig frische Brise Fahrtwind ins Gesicht, die mir in Form von Sauerstoff und CO2 mit Freude um und in die Nase strich.

 

Es waren die Freude und das Spaß haben an einer Sache, die mir Ralph mit seiner warmen, einfühlsamen Art nahe gelegt hat.

So konnte ich auf eine spielerische und leichte Weise das Zusammenfließen von Wissen  und Praxis der Buteyko-Methode erleben und für mich erfahrbar machen.

 

Dieses Atmen - so einfach und allumfassend – so natürlich und selbstverständlich am Tag und in der Nacht - trat plötzlich so bewusst in allen meinen Lebensbereichen hervor.

 

Die Buteyko Methode mit all ihren variablen Übungen und Atemtagebuchaufzeichnungen wurden für mich zu einem Ritual, das einen geborgenen Rhythmus und eine nährende Regelmäßigkeit in meinen Alltag brachten –

vom

Atemanhalt

zum

Innehalten

zum

Innen Halt finden.

 

Das Atemcoaching mit Ralph war und ist noch immer eine Reise in ein „Mysterium“ (volkstümlich abgeleitet von myo, „den Mund schließen”) zu den geheimen Schätzen meines Da - Seins.

Und jetzt kann ich auch dieses Geheime, das mir verborgen Gebliebene im Atmen annehmen – es ist nämlich nicht erklärbar und mit rationalem Denken nicht zu greifen.

Danke Ralph

Alexandra Baumgarten

Yogalehrerin

"Um mein Asthma in den Griff zu bekommen, habe ich jahrzehntelang viele verschiedene Wege ausprobiert und mich irgendwann damit abgefunden. Bis ich über Ralph von Buteyko erfahren habe. Erstmal habe ich die Buteyko-Atempraxis begonnen, um mir meiner Atmung bewusster zu werden, mir dadurch näher zu kommen.  Doch ich konnte ganz schnell erkennen, dass sich diese Atempraxis vielfach positiv auf mich auswirkt. Unter anderem habe ich seither kein Asthma-Spray mehr gebraucht."

Petra Mertens

Yogalehrerin

"Als Yogalehrerin habe ich mich sehr gefreut, dass Ralph nicht nur ein Coaching in Bezug auf Buteyko-Atmung vermittelt, sondern dass er auch ein Spezialist in Bezug auf Pranayama ist. So hatte ich die einzigartige Kombination aus Yoga und Buteyko. Ich habe mich in dem Coaching sehr gut
begleitet gefühlt. Für Nachfragen war Ralph stets offen. Ich schätze Ralph als Coach und als Mensch. Der strukturierte und fundierte Aufbau des Coachings ließ mich leicht in die neue Atmungs-weise hineinkommen. Durch das Umsetzen hatte ich das Gefühl, noch weiterhin an Ruhe und
Vitalität gewonnen zu haben. Ich kann das Caoching wirklich sehr empfehlen."

Petras Website

Thekla Andrea Dittli

Yogalehrerin

„Als ich vor über einem Jahr mit dem Online- Coaching bei Ralph begann, wusste ich so gut wie nichts über die Buteyko-Methode. Ich war neugierig, etwas über diesen für mich (als Yogalehrerin) neuen Aspekt des Atems zu erfahren. Über die Zeit des Coachings hat mich Ralph mit seinem umfassenden Wissen und seiner wohltuenden wärmenden Art begleitet , unterstützt und motiviert.

Es war für mich eine intensive Zeit des Übens, Praktizierens und Erfahrens. Durch diese Art der Atemschulung nach Buteyko habe ich einen neu-faszinierenden Zugang zu meinem Zwerchfell gefunden.Ich erlebe inzwischen die Reduktion des Atems als etwas unglaublich Spannendes, Wohltuendes und vor allem als pure Entspannung, weil es mir ein Geschehen-Lassen erlaubt.

Zu erfahren, wie sich das was ich esse und trinke, was ich denke und mich beschäftigt und meine körperlichen und psychosozialen Befindlichkeiten auf meinen Atem und auf die Atempausen auswirken, beeindruckt mich immer wieder aufs Neue zutiefst, was wiederum dazu führt, noch aufmerksamer zu sein mit dem Leben.

Für mich als Yogalehrerin war und ist es immer noch eine echte und belebend-erfrischende Herausforderung, neue Worte für den Atem im Unterrichten zu finden und zu gebrauchen.

Ich habe mich auf eine neue Weise kennen gelernt - ich habe mich verändert - ich bin bereichert!

Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich mit der Buteyko Methode wachsen darf und dass ich Ralph kennen lernen durfte.“


Alexandra von Biron

Yogalehrerin

„Ich habe durch das Atemcoaching mit Ralph erst richtig atmen gelernt. Ralph erklärt einfach und verständlich, wie der richtige Atem unsere Gesundheit beeinflusst und welche Übungen dazu führen. Das Bewusstsein richtig zu atmen und den Atem richtig zu nutzen hilft mir im Alltag, nachts, beim Yoga und sonstigen sportlichen Aktivitäten. Angstattacken und Stresssituationen kann ich immer besser meistern, indem ich die richtige Technik anwende und die Atemübungen praktiziere, die leicht im Tagesablauf zu integrieren sind.

Eine Bereicherung für das Leben."


Ingrid Diercks

"Im November 2019 habe ich mit dem Buteyko-Training begonnen und bin auch heute noch begeistert von der Wirkung. Obwohl ich nicht mehr täglich trainiere, ist die Wirkung auf eine Pulsreduktion und eine Blutdrucksenkung sofort vorhanden, wenn ich wieder ins Training einsteige. Ich kann Buteyko nur wärmstens empfehlen und mein Gedächtnis erinnert sich sofort, dass man viel weniger atmen muss, damit es mir gut geht!"


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Florian Palzinsky

Yoga- und Meditationslehrer aus Österreich

"Durch dieses Atem-Training mit Ralph Skuban bin ich tiefer mit mir und meiner körperlichen und psychischen Energie in Kontakt gekommen. Seitdem sind die Übungen Teil meiner regelmäßigen spirituellen Praxis. Zusätzlich schätze ich Ralph wegen seiner langjährigen Selbsterfahrung und seinem ungewöhnlich tiefen yogischen und philosophischen Wissen."

Florians Website

Alexander Glöggler

Musiker

"Ich hätte zu Beginn des Coachings mit Ralph nie gedacht, wohin einen die Buteyko-Methode 

bringen kann. Mein Antrieb war ursprünglich, mit meinem allergischen Asthma besser klar zu kommen. Dazu kann ich bisher sagen, dass die Beschwerden diesen Frühling weitaus weniger waren, als vor dem Coaching und ich durch die ruhige, reduzierte Bauchatmung ein besseres Gefühl in dieser Zeit habe.

Darüber hinaus bemerkte ich durch die tägliche, meditative Atem-Praxis, dass sich Stress besser abbaut und ich in vielen Situationen gelassener bin.

Für mich ist die Atmung, dank Ralph, ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben geworden."

Alexanders Website - Double Drums

Damara Berger

Yoga-, Pranayama- und Meditationslehrerin

"Seit 20 Jahren praktiziere ich Yoga und Atemübungen (Pranayama), und trotzdem war ich mir meiner Atmung nie so bewusst, oder, besser gesagt, ich war meiner Atmung nie so nahe wie jetzt - das habe ich erst durch die Buteyko-Methode gelernt und bin dankbar dafür. Die positive Wirkung auf Körper und Geist durch die Buteyko-Praxis möchte ich in meinem Leben nicht mehr missen."

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Damaras Website

Susanna Pöhlmann 

Projektmanagerin

"Ich bin auf Buteyko durch Zufall gestoßen, nachdem eine intensive Atempraxis bei mir nur schwer in den Alltag zu integrieren war, ich aber einen Weg gesucht habe, um wenigstens für ein paar Minuten am Tag zu meinem Atem und zu mir zu finden.

 

Buteyko hat mich gelehrt, mal einfach die Klappe zu halten - im wahrsten Sinne des Wortes. Anfangs empfand ich diese Atempraxis als befremdlich (wer hält schon gern die Luft an), aber bald schon verspürte ich nach den kurzen Sessions ein erfrischendes Wohlgefühl, bekam leichter Luft, meine Allergie wurde besser, ich konnte stressige Situationen ruhiger meistern, schlief erholsamer und fühlte mich insgesamt wohler. Vor allem beim Ausdauersport verspürte ich einen richtiggehenden Boost. Und: es lies sich schnell und einfach in den Alltag integrieren: sei es im Bus, im Büro, auf Reisen...

 

Die Skype-Sessions mit Ralph waren wichtig für mich, da sich bei einer so banalen Tätigkeit wie Atmen doch so viele Fragen aufdrängten und ich auch anfing, mich ganz anders mit mir und meinem Atem auseinanderzusetzen. Ich hatte viel Freude an dem Austausch und konnte alle Tipps immer gleich umsetzen bzw. beruhigte mich Ralph immer, wenn eine Unsicherheit aufkam. 

 

Es ist nun über zwei Jahre her, das ich mit dieser Praxis begonnen habe und sie ist zu einem täglichen, stillen Begleiter geworden, den ich nicht mehr missen möchte."

Josef Wagner

Systemtechniker​

Meine Motivation etwas zu unternehmen, kam von einer zunehmenden Kurzatmigkeit, die sich bei mir seit ca. 5-6 Jahren immer wieder einstellt. In letzter Zeit trat dies schon fast jede Woche für 1 - 2 Tage auf (Probleme beim Treppensteigen, schlechte Belastbarkeit beim Sport usw.).

 

Ich war bei vielen Ärzten und Untersuchungen, angefangen mit HNO, Lungenarzt, Kardiologie, Chinesische Medizin, Akupunktur, Schlaflabor usw. usw.. Man hat ein leichtes Schlafapnoe-Syndrom festgestellt, was zumindest meine Müdigkeit bei Tag erklären würde, ansonsten konnte man nichts Konkretes zu meiner Kurzatmigkeit feststellen. Das Schnarchen bei Nacht hatte in den letzten Jahren stark zugenommen, das wusste ich selbst schon.

 

Meine Frau machte mich auf Buteyko aufmerksam und dass es die Möglichkeit gibt, das zusammen mit Dr. Skuban online zu üben. Anfangs war ich eher skeptisch, aber nach all den Versuchen dachte ich, es kann ja nicht schaden besser zu atmen.

 

Das Ergebnis hat meine Erwartungen weit übertroffen. Schon nach wenigen Tagen mit Buteyko-Übungen und Mundpflaster für die Nacht hat sich zuerst mein Schlaf verbessert und die Müdigkeit am Nachmittag war nicht mehr aufgetreten. Im Lauf des Atemtrainings hat sich meine körperliche Belastbarkeit deutlich verbessert. Ich habe seither keine Probleme mehr mit dem 4. Stock über die Treppe (bei verschlossenem Mund), die Ausdauer scheint sich wesentlich verbessert zu haben.

 

Ich bin froh, dass mir Buteyko begegnet ist, und werde, nach dem Online-Workshop mit Dr. Skuban, auf jeden Fall damit weitermachen.

Bernhard Vogel

Immobilien-Vermittler

vor rund einem Jahr trug ich unbewusst in meinem Outlook-Kalender die wöchentlich wiederkehrende Botschaft: „Alles was ich bin ~ ist mein ATEM“ von Alberto Vilodo (Psychologe, medizinischer Anthropologe) ein. So nach dem Motto, kann gut für dich sein …

 

Dann kam ich über Fügungen auf Ralph, der mir im Einzel-Coaching die kühne Buteyko-ATEM-Methode fundiert vermittelt hat. Erfreulich, und das innerhalb von 3 Wochen - hat sich bereits die gefühlte Schlaf-Qualität sowie die Verdauung verbessert. Auch das Schnarchen ist mit Hilfe des Mundpflasters - Vergangenheit

 

Die ERKENNTIS:  

 

Mein Bewusstsein, dass wie bei allen Menschen mit Hilfe spezifischer Programme arbeitet, hat erst jetzt diesen wunderbaren Satz „Alles was ich bin ~ ist mein ATEM“ durch das ATEM-Training, dass ich seit dem täglich praktiziere, richtig in der Tiefe erschlossen. Anders ausgedrückt: der Informationsträger (Satz/Botschaft) hat seine Wirkung (ich nenne sie - erschließende Heil-Information) nach Eintritt der Erkenntnis offen zu Tage gefördert. Das ist für mich gelebte Bewusstseinserweiterung und HEIL-SEIN.

 

DANKE ~ Ralph.    

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