Atemtraining
Bewusstes Atmen Mit der Buteyko Methode

Leserstimmen zum Buch
"Das Buch, das wir gerade jetzt brauchen."
"Mit Sicherheit eines der bedeutendsten Bücher zum Thema Gesundheit"
"Ein wahnsinnig interessantes Buch über unsere Atmung. So viele interessante Fakten und Tipps und Tricks."
"Vieles verstehe ich besser und tiefer, fühle mich in meiner eigenen Kompetenz als Psychotherapeutin gestärkt, die Bedeutung der Atmung auch meinen Klienten bewusster zu machen, wenn es um Selbstmanagement von Gefühlen und Gedanken geht."
"Macht richtig Spaß zu lesen und mich persönlich motiviert es auch sehr, mich noch mehr um meine Atmung zu kümmern."
"Die Bedeutung, das Wissen und die Zusammenhänge rund um eine gesunde Atmung, werden in einer großartigen und verständlichen Art und Weise vermittelt."
Passend zum Buch: Die CD Sanftes Atmen
Mithilfe dieser CD erlernen Sie in kurzer Zeit einfache Atempraktiken für mehr Wohlsein und Gesundheit. Die Übungen basieren auf aktuellen Forschungen des Westens, wie der Buteyko-Methode, sowie auf Erkenntnissen über die Auswirkungen des langsamen Atmens auf Herzgesundheit, Stress-Resilienz und Immunsystem. Man weiß heute, dass eine gezielte Beruhigung der Atmung die Durchblutung und Versorgung mit Sauerstoff verbessert und zahlreiche heilsame Wirkungen beispielsweise auf Gehirn und Nervensystem, Herz und Kreislauf, Muskeln, Verdauung und Schlafqualität hat. Langsames und sanftes Atmen hat nachweislich positive Wirkungen bei Schlafstörungen, Erschöpfung, Burnout, Depressionen, Bluthochdruck, Asthma, Kurzatmigkeit, Panikattacken, chronisch verstopfter Nase, Unruhe, Konzentrations-problemen, Verdauungsstörungen und anderen chronischen Problemen.
Buteyko Atemtraining in Kleingruppen
Termine
Infos zum Atemtraining
Termine in Kleingruppen: Die Sitzungen finden via Zoom statt. > Termine
Umfang: Das Training umfasst in der Regel 4 Termine. (zu je ca. 90 min, manchmal auch etwas länger, das hängt von den Fragen und vom Beratungsbedarf ab). Woche für Woche führt Ralph Sie an die Atempraxis heran.
Tägliche Praxis: Während der Trainings-Phase praktizieren Sie 40-60 Minuten am Tag (über den Tag verteilt in mehreren Sitzungen), damit Sie die Wirkungen der Praxis auch erfahren und belastende Symptome lindern können.
Atemtagebuch: In einem Atemtagebuch dokumentieren Sie Ihren Atemfortschritt, der in den Sitzungen besprochen wird, um Ihre individuelle Praxis weiter aufzubauen und anzupassen.
Audio-Package: Als Ergänzung zum Training erhalten Sie ein umfangreiches Audio-Paket mit angeleiteten Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen.
Persönlicher Kontakt: Während der Zeit des Trainings können Sie Ralph jederzeit via E-Mail, SMS oder in besonderen Fällen auch per Telefon kontaktieren, um Fragen zu klären, die bei der Atempraxis auftauchen.
Kostenlose Nachbetreuung: Über einen Zeitraum von zwei Monaten nach dem Training erhalten Sie zudem eine kostenlose Nachbetreuung via E-Mail oder SMS.
Gebühr: Das Gruppentraining umfasst 4 Termine im Abstand von etwa je einer Woche und kostet € 390,00.
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Ralph neues Praxisbuch zum Thema Atmen
"Wirklich großartig, sicherlich das vollständigste, kompetenteste und fundierteste Buch zu Atem-Praxis auf dem Markt - und sehr zugänglich und gut geschrieben!"
Das Hörbuch und die Übungs-CD zum ATMEN-Buch
Und hier eine Podcastfolge zum Thema Atmen bei "bewusst ganz leben" ...
Natürlich atmen: Atmen heilt - Atemübung zum kostenlosen Download